My feelling today....

Windu mak dan abah...

Erm.. x mo kawan....


PSM... oooo...PSM.. cepat nya mase berlalu..
sekarang dah minggu ke 9...

Penghibur Hati

Si Budak Comel... hihihihi

Si Dia..

Sekarang dah duk jauh...
dah xboleh selalu jumpe..
dia ada komitmen pada keje die..
pasni praktikal kat kuantan lak..
mungkin lagi la susah nak jumpe kan sayang..
hiihhihi...



Kadangan rasa rindu gak tp....
kerana kesibukan menyaipkan PSM dapat la mengurangkan rase rindu 2..



kalo duk jauh jgn nakal2 tau.. hihihi..
kalo fid pesan macam 2 pada abang, abang mesti akan jawab
"nakal sikit2 xpe kan"
hahaha bunyik macam ada niat aje..

BUdak Nakal

Ari tu aku, liza and wahid p dataran pahlawan
konon nya nk p dell Center tuk anta baiki laptop wahid.
Entah ape masalah screen laptop die 2.
Bila dah anta tu orang yang kat dell tu mintak datang 15 minit lagi...
dalam bosan2 tu kiteorg wat la perkara2 yang sengal..
hihihhihi ape lagi p tangkap gambar la...


Sempat tangkap gambar.... nasib bek xde orang...


dengan hos bomba pun nk bergambar gak...

Tip Tangani Marah

Amarah yang tidak dikawal dengan baik akan menjejaskan kehidupan dan hubungan. Akibatnya anda mungkin tidak disenangi oleh rakan, mahupun akan menjejaskan prestasi kerja anda. Dengan keadaan minyak naik, harga barang naik & mahal, ini memberi tekanan kepada anda, mahupun kepada pasangan anda. Kesilapan menangani marah akan menyebabkan rumahtangga bergolak dan akan menjejaskan keharmonian rumah tangga. semoga tip ini memberi anda ketenangan dan dapat menangani kemarahan anda

Langkah 1 ( Teknik 5 saat )
Ketika darah anda naik disebabkan marah, apa yang perlu anda lakukan adalah genggam tangan sekuat hati dan tarik nafas sedalam-dalam. Setelah itu, hembuskan nafas secara perlahan-lahan dan lepaskan genggaman tangan anda sedikit demi sedikit.

Langkah 2 ( Teknik 10 saat )
Tarik Nafas sambil mengangkat bahu setinggi mungkin dan tahan nafas. Selepas itu, turunkan bahu secara perlahan-lahan sambil menghembuskan nafas. Saat bahu diturunkan, rasakan bahawa anda melepaskan semua beban atau masalah yang terpaksa dipikul sebelum ini.

Langkah 3 ( Teknik 30 saat )
Kombinasikan gerakan kepala ke kanan dan krii untuk melagakan otot dan leher. Gerakan mudah ini juga boleh anda lakukan ketika anda berada dalam keadaan letih atau sedang marah.

Langkah4 ( Teknik 45 Saat )
Cubalah duduk bersandar di kerusi dalam keadaan relaks sambil memejamkan mata dengan kaki memijak lantai. Setelah iti, hentakkan kaki secara perlahan-lahan sambik menarik dan menghembuskan nadas. Dalam pada itu, sematkan di dalam diri bahawa anda harus segera menghentikan kemarahan anda saat itu juga. Pastikan anda berasa lega.

Langkah 5 ( Teknik 60 saat )
Sematkan kata-kata positif yang mampu mendeskripsikan diri anda seperti kesetiaan, tolenransi, murah hati, tidak mudah marah, rendah diri dan pelbagai kata pujian dan positif yang lain. Tuliskan kata-kata tersebut di atas sekeping kertas dan tampalkan di tempat muda untuk anda melihatkannnya. Di perjabat anda boleh menampalnya di atas meha kerja anda atau di rumah, tampalkan di cermin solak anda. Jadi sekiranya anda di serang emosi marah. Lihatkan kembali kertas tersebut untuk mengingatkan bahasa diri anda sebenarnya amat di hargai.