Sunday, May 22, 2011

PMS????

Beberapa hari sebelum didatangi period aku jadi sedikit pemarah. Aku senang memarahi Encik Kekasih hanya kerana perkara yang kecil. Time ini lah diri ini memerlukan seorang Encik Kekasih yang memahami diri ini. Bila diri ini not in good mood, dia kerap menaikkan kemarahan diri ini.

Kebanyakan gadis remaja atau wanita muda akan mengalami perubahan sikap dan tubuh badan beberapa hari sebelum didatangi haid. Ini bukan tipu-tipu kerana ada nama khas untuknya. Ia dipanggil PMS atau Sindrom Prahaid. Korang pasti pernah dengar akan PMS daripada ibu atau kakak kamu.

Apa itu PMS atau Sindrom Prahaid?

Keadaan ini terjadi kira-kira dua minggu sebelum bermulanya haid berbeza dengan dismenorea yang terjadi ketika bermulanya haid kamu. PMS biasa terjadi pada wanita yang sihat juga turut mengalaminya. Wanita yang sedang PMS akan mengalami perkara-perkara di bawah beberapa hari sebelum didatangi haid:

* Perubahan emosi. Kamu mungkin pemarah daripada biasa. Kesesakan lalu lintas dan cuaca yang panas boleh menaikkan kemarahan kamu. Perkara remeh juga boleh menyebabkan kamu menangis.
* Kamu perlukan masa untuk bersendirian. Beberapa hari sebelum haid, kamu mungkin mahu ruang untuk kamu sendiri . Kamu lebih selesa duduk di dalam bilik beberapa jam dan tidak peduli menolak jemputan ke keraian.
* Saya kembung. Kamu merasakan diri kamu gemuk, hodoh dan kembung beberapa hari sebelum haid. Kamu juga mungkin merasakan sedikit kesakitan otot dan payu dara kamu menjadi lebih sensitif terhadap sebarang sentuhan.
* Mengidam! Kamu akan mengidam beberapa makanan dan tidak menghiraukan makanan lain. Kemungkinan juga kamu hanya mahu makan makanan yang manis dan masam.
* Tahap konsentrasi yang lemah. Kamu menjadi cemerkap dan mengambil masa yang lebih lama daripada biasa untuk menyelesaikan tugas.


Dibawah ni ada beberapa tips untuk mengurangi gejala PMS :

* Terapkan pola nutrisi yang sehat (rendah lemak dan garam, tinggi protein, vitamin dan mineral). Perbanyak porsi buah-buahan, sayur mayur, gandum yang tinggi serat. Jika diperlukan, dapat ditambahkan makanan kesehatan (food supplement) yang berupa multivitamin seperti kalsium yang dapat mengurangi rasa kram, Vitamin E untuk mengurangi rasa nyeri pada payudara, keletihan dan insomnia serta Vitamin B6 untuk mengatasi keletihan, iritabilitas dan mood swings.
* Hindari makanan dengan kadar garam tinggi, makanan manis, kafein, alcohol.
* Selalu melakukan olahraga rutin.
* Tidur cukup minimal 8 jam/hari.
* Hindari rokok.
* Hindari stress berkepanjangan.
* Terapi relaksasi (hipnoterapi, terapi warna, meditasi, aromaterapi dsb).


*Tidak semua wanita dapat seseorang yang dapat memahami diri dengan baik. Maka yang seeloknya wanita tersebut hendaklah mengawal diri sendiri. Pesanan untuk diri sendiri..... ^_^

Wednesday, May 18, 2011

Didedikasi oleh seorang sahabat



TQ so much....

Aku terima segalanya... ^_^

"Adik peliklah kenapa Kak Ngah tak kahwin-kahwin lagi. Kak Long dah lama kahwin, dah ada anak dah pun. Akak bila lagi? Tak teringin ke naik pelamin?” Tanya seorang adik.

“Owh. Pasal itu kah? Hmm. Adik malu ke sebab ada Kak Ngah yang belum berkahwin?” Kak Ngah pula yang bertanya.

“Adakah Kak Ngah berdosa sebab tak kahwin?” Tanya Kak Ngah lagi.

“Adik nampak Kak Ngah tak bahagia dengan hidup sekarang?”

“Tuhan bagi dugaan pada hamba-Nya yang mampu. Mungkin Kak Ngah lebih mampu mengharungi ujian hidup sendirian daripada diuji dengan anak dan suami..” Sambung Kak Ngah lagi.

“Betullah kata Kak Ngah. Tapi kan. Bukankah bernikah itu sunnah nabi. Dengan pernikahan dapat melahirkan zuriat yang halal, meramaikan ummat Nabi Muhammad saw. Menyempurnakan fitrah dan kehendak seseorang manusia. Yang perlukan teman dan punya tuntutan nafsu. Ada naluri dan ada perasaan yang perlu diladeni. Allah juga berfirman dalam Surah Ar-Ruum, " Dan di antara tanda-tanda yang membuktikan kekuasaan-Nya dan rahmat-Nya, bahawa Ia menciptakan untuk kamu (wahai kaum lelaki), isteri-isteri dari jenis kamu sendiri, supaya kamu bersenang hati dan hidup mesra dengannya, dan dijadikan-Nya di antara kamu (suami isteri) perasaan kasih sayang dan belas kasihan.” Adik berkata.

“Yela-yela. Gurau sikit je pun… Urm.. Apa yang adik cakap tadi tu pun betul jugak. Bukanlah maksud akak pernikahan itu suatu yang patut dielakkan. Bukan juga niat Kak Ngah tak mahu bernikah. Cuma, sekarang ini jodoh Kak Ngah belum tiba dan Kak Ngah terima segalanya dengan hati yang terbuka. Manfaatkan apa yang akak miliki waktu ini, waktu bujang ni dengan sebaik mungkin..”

“Tak sepatutnya Kak Ngah harus menangis bersedih meratapi nasib diri yang tak laku-laku nih. Atau tak boleh juga Kak Ngah membuang rasa malu, abaikan maruah diri semata-mata ingin digelar isteri orang. Harus ada batas-batasnya dan Kak Ngah percaya pada Qada’ dan Qadar. Ajal maut, jodoh pertemuan semuanya sudah ditetapkan oleh-Nya. Tinggal akak perlu usaha dan berdoa saja. Mana lah tahu. Dah tertulis dalam takdir Kak Ngah, akak mati dulu sebelum sempat diijab dan kabulkan. Siapa tahu kecuali Allah?”

"Tapi akak jangan berputus asa ya. Selalu tak amalkan doa dari Surah Al-Furqan ayat ke-74 tu?"

"Kak Ngah lawa tau. Don't ever feel that you are not. Jangan rasa rendah diri, you are beautiful u know.. And i love you soooo much.. " Luah adik dari lubuk hati yang paling dalam.

Apakah maksudnya?


Aku xtahu la kenapa semenjak dua menjak ni aku asyik mimpikan sesuatu. Baru ni hari selasa lepas aku bermimpi aku di kejar oleh penjahat. Entah macam mn tiba2 aku berhenti di suatu tempat. Sedang duk rehat aku ternampak sesuatu yang memerhatikan aku. Dia tengok aje aku dari jauh. So aku wat bodo aje la. Pastu mimpi tu berlalu pergi macam tu aje. Aku tersedar ketika azan subuh berkumandang. Hari tu awal lak solat subuh... hahaha..

Then malam td, aku termimpi lagi. Kali ni menda tu terbelit kat leher aku. Oooo hari tu duk pandang2 then hari ni duk terbelik-belik lak. Tp yang pelik nya dia tak mencederakan aku pun. Duk manja lempang kang baru thu.

*Yang penting mimpi hanya lah mainan tido...

Tuesday, May 17, 2011

Naik lagi..... wawawawawa...

Semalam jalan2 kat carefour dengan Encik Kekasih. Tujuan utama p Carefour hanyalah satu iaitu membaiki telefon yang telah uzur ni. Hampir sejam gak la orang kedai tu baiki telefon ni. Jalan punya jalan aku nampak penimbang berat yang terletak ditempat yang tersorok. Apa lagi maka dua orang makhluk Allah mula menimbang...

Result :
Encik Kekasih ---> XL
Cik Kekasih ---> OK

Tp yang sedih nya berat tetap naik... :( pas ni kene turunkan berat badan. Encik KEkasih lak x puas hati sebb my result is 'OK'. Dia cakap mesin penimbang xbetul... hahahaaha...lalalalalalalla....

Sunday, May 15, 2011

Akhirnya...

Akhirnya pokok pemberian su ni dah ada gel.. suka sangat. Hari sabtu lepas aku p beli dengan Encik Kekasih kat Honode Shop Wangsa Walk. Kat kedai tu dah xbanyak pilihan tuk gel ni. Nasib bek bila dah letak dalam bekas gel ni nampak cantik bila digandingkan dengan pokok ni...

Evening Primrose Oil

EPO dihasilkan daripada bunga ini

Ini la produk yang aku amalan daripada Cosway

============================================

Kali ni aku nak cerita pasal picture di atas. Sejak seminggu lepas aku dah mula makan Evening Primrose Oil(EPO) dari Cosway. Before ni pernah gak makan EPO tp dari CCM. Dulu aku makan EPO telah membuatkan selera makan aku membuak2. Tp alhamdulilah kali ni aku akan cuba kawal permakanan risau berat badan meningkat. Sebenarnya EPO ni banyak memberi kebaikan kepada manusia terutama nya kaum wanita.

Antara kebaikan EPO adalah :

1. Haid (PMS) – mengurangkan rasa tidak selesa dan bengkak pada abdomen,payudara dan juga meredakan rasa kemurungan dan iritasi.

2. Jerawat dan masalah kulit - sebaiknya dimakan dengan Fish Oils dan lebih elok dimakan dengan ubat yang dicadangkan oleh Doktor untuk rawatan.

3. Kolesterol dan Tekanan Darah - telah terbukti dapat mengurangkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Bagi mereka yang dah ada tekanan darah tinggi & kolesterol, akan ambil masa berbulan untuk berhasil.

4. Rheumatoid Arthritis (kegagalan sistem imunisasi) – sebaiknya dimakan dengan ubat non-steroid & Fish Oil.

5. Ketagihan rokok dan arak – Membantu mengurangkan rasa ketagihan dan kemurungan akibat berhenti merokok dan pengambilan arak.

6. Sistem Imunisasi – kekurangan kadar essential fatty acids mungkin tidak akan membantu daya pertahanan badan untuk melawan virus penyakit (contoh: selsema)

7. Lain-lain - Obesiti, tahap awal Kanser Payudara, Childhood Hyperactivity (ADHD) dan Schizophrenia (a psychiatric diagnosis that describes a mental disorder characterized by abnormalities in the perception or expression of reality - wikipedia)

Pernah dulu mak aku disyaki menghidapi penyakit breast cancer disebabkan terdapat benjolan di bawah ketiak nya. Maka doktor telah menasihati nya mengamalkan EPO bagi mencegah dan merawat. Alhamdulilah selepas mengamalkan nya selama beberapa bulan akhir nya emak saya bebas dari Breast Cancer.

Antara kebaikan EPO yang aku suka ialah ia dapat menghilangkan parut (Nak ilang parut kat pipi yang telah dicakar kucing... hihihihi). Dan yang penting aku nak menstabilkan hormon dan mendapatkan jadual haid yang teratur... :D